頸緊膊痛・肩頸痛
長時間用電腦、文職工作引起的頸膊繃緊及肩胛不適。
Guest stories
以下以化名分享個別感受,並非保證結果,亦不代表所有人都會有相同體驗。
Overview
Tom 師傅至今親手服務超過 8,000 人。本頁整理了 4 條短片、8 段化名感受及 13 個詳細個案。
痛症的位置可以一樣,但背後的工作和生活習慣往往完全不同。這裡的個案來自不同背景:文職與電腦工作、長期站立、裝修等體力勞動、羽毛球愛好者、教師、演藝工作者,以及趁回港特別預約的海外客人。部分客人在來之前曾尋找不同方法,或曾於其他地方跟進。
每個詳細個案都按同一格式整理:客人背景、情況描述、處理方向、客人分享。分享只講情況和感受,不透露個人私隱。想了解這些處理方向背後的思路,可以看理療理念與手法;想認識 Tom 師傅本人,可以看背景與理念。
Tom 師傅是痛症理療師,提供的是手法放鬆、穴位推拿、筋腱拉伸與保健操,屬舒緩及保養。痛症治療中的診斷、檢查、藥物及復康計劃,屬於註冊醫生及相關註冊醫療專業人員的範圍。以下個案只反映個別感受,並不是療效證明,亦不代表其他人會有相同結果。各種求助途徑的分別,可參考首頁的痛症治療途徑比較。
Find a case
揀最接近你情況的一項,直接跳到相關個案。
長時間用電腦、文職工作引起的頸膊繃緊及肩胛不適。
運動後肩膊疼痛、膊頭舊患,或肩背長期痛。
長期站立或舊患引起的腰部疼痛。
長時間勞動引起的膝關節勞損及疼痛。
手肘長期不適,影響抬手及駕駛。
身體多個位置同時不適,或全身積累勞損。
痛症令夜間容易醒來,或影響睡眠質素。
趁回港期間預約,或與家人一齊預約。
Watch
藝人分享、膝關節先後對比及客戶開心合照。感受因人而異。
By situation
只講情況同感受。不透露個人私隱。
「文職坐終日,頸膊好繃。理療後肩頸舒緩咗,轉頭都順啲。」
阿玲 · 文職「肩胛位成日酸。第一次之後鬆咗,數日後再嚟,活動順咗好多。」
阿樂 · 文職肩胛「企立工作腰好酸。整完腰背鬆咗,彎腰都輕鬆啲。」
志明 · 企立工作「膊頭同腰拖咗好耐。佢話好耐都冇試過咁輕鬆嘅感覺。」
嘉欣 · 舊患保養「打羽毛球膊頭好緊。之後活動順咗,舉拍冇咁繃。」
阿明 · 羽毛球「裝修成日跪,膝部好累。手法後感覺舒緩咗,行路暖啲。」
偉強 · 體力工作「加班對住電腦,肩頸影響瞓覺。整完暖暖地,坐返去冇咁僵。」
嘉敏 · 電腦工作「肩背繃住影響日常。第一次後覺得順咗,一星期後再保養。」
浩然 · 長時間坐以上為個別客人感受整理(化名)。實際感受因人而異。
Case details
每個個案按客人背景、情況描述、處理方向及客人分享整理。個別分享,實際感受因人而異。
影視紅星張松枝先生是我的真實處理個案。由於他每次演出極之投入,工作時間長導致身體積累勞損、多處不適。特別為他設計一個循序漸進手法理療,完成後狀態明顯好轉,睡眠質素亦有改善。
每個人的身體狀況不同,實際感受因人而異。以上內容並不構成醫療建議、診斷或治療。
Patterns
以下觀察全部來自上面 13 個個案的記錄。
手肘痛接近一年、膝關節疼痛多時未有處理、膊頭及腰部舊患纏繞多時。這也是 Tom 師傅常說「拖,才是最貴的代價」的原因。
長時間用電腦、長期站立面對客人、裝修勞動、教學站立。多個個案都是先了解工作模式和生活習慣,再決定手法。
有客人夜間容易醒來,有客人工作集中受影響,亦有客人生活質素及工作效率下降。
有個案於翌日跟進,有個案於數日後或一星期後再處理。次數和間隔因人而異。
手肘不適的個案,先進行全身推拿穴位,集中腰及背,再處理手肘。
每次理療後都會分享保健操。回港預約的海外客人,亦會帶走保健動作。
FAQ
係 Tom 師傅的真實處理個案。部分以化名分享,只講情況同感受,不透露個人私隱;合照及對話截圖經客人同意展示。
不能保證。個案只反映個別感受,每個人的身體狀況同生活習慣不同,實際感受因人而異,亦不表示根治或不適不再出現。
因人而異。個案中有客人於翌日跟進,有客人於數日後或一星期後再處理。實際安排會喺諮詢時按當下情況商量。
可以先 WhatsApp 講吓邊度緊、邊度不適同方便時間。不過同一位置的緊繃,背後原因可以唔同,所以每次都會先做詳細諮詢,再決定手法組合。
唔係。Tom 師傅係痛症理療師,提供手法放鬆同保健操,屬舒緩及保養,不涉及診斷,亦不取代醫療。個案內容不構成醫療建議、診斷或治療。
Tom 師傅是痛症理療師,不是脊醫、物理治療師或醫生。網站內容不構成醫療建議、診斷或治療。如有醫療問題,請諮詢註冊醫生。免責聲明全文